gram w pilke

Kaczy wiesz od małego gram w piłkę... Jeśli kogoś zainteresuje potrafię sie wysilić i zrobić około 500kapek... Gram jako wysunięty obrońca... Hmmm Kiedy trzeba wchodzę na bramkę. Trenuje swoją drużynę. Gramy w lidze powiatowej. Na 17 drużyn zajmujemy 3 miejsce w tabeli. 2 lata poświęciłem i grałem w lidze juniorów. Zostałem tam wyróżniony jako [...]

[...] że kiedy tam jestem to jem pieczywo z serem i szynka (lub bulki). Gram w piłke nożna 2x 1h w piatek. Pytania: 1) Czy musze troche podbić kcal z tego powodu, że sie ucze i gram w pilke? 2) Problem ze śniadaniem, ponieważ nie mam apetytu (może wynika z tego, że dużo (jak na mnie) jem poprzedniego dnia. Myślałem o jakieś odżywce, którą bym brał [...]

[...] spowodowac szczegolnie na brzuchu Jaki tryb ćwiczeń masa, rzeźba byście teraz polecali albo co dorzucic co zredukowac aby masa szla w góre ale nie osadzał sie tłuszcz na brzuchu 2.zaznaczam też że gram w piłke i niechce przytyć za dużo myśle o tym aby dojść do 90 kg i następnie zrobić dobrą redukcje i sprawdzić sylwetke przy 84 co myślicie?

Witam panowie, szybkie pytanie, przymierzam się do rozpoczęcia FBW (cel - redukcja), ponieważ akurat mam przerwę między sezonową (gram w piłkę) i chciałbym zapytać was o kwestię aerobów, wykonywać je w dni nietreningowe na siłowni czy lepszy efekt da np. trening przed bądź po siłce? z góry dzięki za odpowiedź :) Możesz spokojnie dać aeroby po [...]

no ja gram w piłke( jak przychodze na boisko to mówie ze nie gram ale jak zawsze daje sie namówić ;d) no i wogóle to nie przechodzi błagam o pomoc i jakas porade bo nie wytrzymam Pozdro

1. Gram w piłkę nożną do 3 razy w tygodniu, robienie treningu nóg a po nim granie w piłkę obniży moją wydajność na boisku. 2. Nie mam dostępu do głównych przyżądów, żeby dobrze obiciążyń nogi np. do stojaków lub maszyn. 3. Jeśli wypadnie mi 5 dni treningowych to nawet średnio jestem w stanie wcisnąć 6 trening w tygodniu.

Witam! własnie poczytalem te wszystkie strony uff, ciekawi mnie TP ale zastanawiam sie czy w moim przypadku mozna, gram w pilke nozna i przez lipiec troche poszedlem z waga a na mojej pozycji(bramka) waga wazna zecz jak wszedzie musze dosc szybko nadrobic zaleglosci bo nie trenowaem w okresie przygotowawczym, ostro trenyje na boisku i 3x w [...]

[...] chodze 3 razy w tygodniu i po kazdym treningu chodze na 30 minut na steper!Wieczorami tak ok godziny 23 robie brzuchy(6 weidera-jestem na 12 powtorzeniach)!Oprocz tego gram w pilke nozna chodze na treningi 2 razu w tygodniu(teningi trwaja ok 1,5 godziny)!Czy to wystarczy?czy musze jeszcze wiecej aerobow robic?Staram sie przestrzegac diety [...]

trening aerob nie po3ebuje bo gram w pilke reczna.. 3x tydz i na silke chodze 5 razy w tygodniu.. a co do spalacza to jaki proponujesz..?

[...] pieczywa z plasterkiem chudej wędliny, np. szynka drobiowa + ogórek Obiad *Brązowy ryż *Filet z Morszczuka *surówka *Sok pomarańczowy Podwieczorek *Jabłko Kolacja *50 gram chudego serka wiejskiego ze szczypiorkiem i dużym pomidorem Środa Śniadanie *Szklanka wody *Mleko z otrębami *kromka pieczywa razowego, cienko posmarowana masłem, 2 [...]

Siemanko mam takie pytanie chcialbym przytyc na masie czas jest nie okreslony uprawiam sport-gram w piłke nożna waże 68kg/180cm chcailbym przybyc na masie tak okolo 3-5kg co mam robic w tym kierunku ? tylko jescze nie mam czasu na siłownie poniewaz gram w piłke i nie wiem co zrobic

[...] pieczywa z plasterkiem chudej wędliny, np. szynka drobiowa + ogórek Obiad *Brązowy ryż *Filet z Morszczuka *surówka *Sok pomarańczowy Podwieczorek *Jabłko Kolacja *50 gram chudego serka wiejskiego ze szczypiorkiem i dużym pomidorem Środa Śniadanie *Szklanka wody *Mleko z otrębami *kromka pieczywa razowego, cienko posmarowana masłem, 2 [...]

Witam serdecznie. Mam 15 lat i gram w piłkę od 5 roku życia...od 5 lat gram w klubie...trener (wcale nie głupi człowiek...rzeczowy) powiedział mi, że mam szansę na Dostanie się do MSP Szamotuły... wyskok potrzebny 70cm...mam 67...skok w dal z miejsca 2,80...koło 2,60 mam...sprint, wykop wszystko jak potrzeba...nad nogami ciągle ćwiczę...ale NIE [...]

[...] Mialem mala przerwe spowodowana operacja i chcialem wrocic do zabawy. Wiec podaje swoj plan treningowy. Jest on troche dziwny bo jeszcze chodze do szkoly i mam w-f na ktorym gram w pilke wiec mozna powiedziec ze takie aeroby na w-f: Poniedziałek: wolne Wtorek: 10h w szkole w tym 2h w-f gra w pilke najczesciej na hali. Troche trzeba sie nabiegać [...]

Witam :) tez gram w piłke chciałbym bardziej profesjonalnie niż teraz ale cóż ... gram w klubie raczej bez perspektyw gdyż nie jest to jakiś wielki sławny i mocny klub ... tez szukałem czegoś takiego ponieważ odkąd pamiętam zawsze byłem chudy mam 179 cm waże 63 kg !! więc tez troche masy i siły chciałem załapać szczególnie na górne partie w domu [...]

ja mam zerwane wiezadlo i jakos gram w pilke ale ostroznie ale w kosza to nawet ostro ale jak mi ostatnio przeskoczylo to dopiero teraz dochodze do siebie zasadniczo teraz jest lepiej bo przez te prawie 2 lata bez operacji (z roznych wzgledow) trenowalem ostro miesnie (na maszynie na silce biore wszystko 5x spokojnie a wczesniej polowe ledwo raz [...]

Witam panowie, szybkie pytanie, przymierzam się do rozpoczęcia FBW (cel - redukcja), ponieważ akurat mam przerwę między sezonową (gram w piłkę) i chciałbym zapytać was o kwestię aerobów, wykonywać je w dni nietreningowe na siłowni czy lepszy efekt da np. trening przed bądź po siłce? z góry dzięki za odpowiedź :)

Wiesz Antek, ja gram w piłkę z ludźmi, którzy całe życie trenują w klubach i uwierz mi, bez przygotowania gram to samo co oni, a kondycji mam o wiele więcej, a jestem na masie i 20 kg cięższy od nich :)

- W niedziele gram w piłke (jak wylecze kontuzje stopy - nie utrudnia cwiczen na silce oprocz wspiec na palce) wiec niedziela odpadnie chyba z silowni, reszte dni moge cwiczyc. PRZECZYTAJ TO: http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_stawy_reanimowane-t284100-s7.html#post2 AND "FOLLOW THE WHITE RABBIT"... - Diete bede mial na mase no i przed [...]

[...] jakis czas mozesz sobie pozwolic ale bez przesady. -Mam 166cm, 16lat w sierpniu, 51kg, moje BMI to 18,5. -Mam dobry metabolizm. Jak jest ciepło to praktycznie dziennie gram w piłke nożna przez ok 2 h. Kondycje mam dobrą(zawsze chodze na zawody z biegania długodystansowego). Jem tak sobie, ponieważ jak mam zjeść wiecej to mi sie niedobrze az [...]